nutrisi kehamilan

MENJAGA NUTRISI SAAT KEHAMILAN

    Banyak menyuplai Protein, Vitamin, dan Mineral

    Menaikkan jumlah konsumsi 2 kali lipat vitamin C dan Kalsium

    Tambahan energy dapat diproleh dari segelas susu dan 2 potong keju lapis yang rendah lemak

    Mengkonsumsi suplemen asam folic dari makanan seperti sereal , roti gandum , roti tepung ,sayuran hijau , dan kacang-kacangan.

      Sumber zat besi diperoleh dari produk

 nabati seperti kacang bakar dan jenis kacang

 polongan. Dan dari hewani didapat dari telur,

 irisan daging sapi merah

     Perbanyak mengkonsumsi vitamin A